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Kalorienzähler, Ernährungstagebuch, persönlicher Abnehmplan - in Zeiten von Smartphones und Tablets gibt es viele tolle Dinge, die uns bei einer Diät unterstützen können. Wir haben verschiedene Abnehm-Apps unter die Lupe genommen. Und wir?

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Wer als Otto Normalverbraucher ein paar Pfunde abnehmen will und endlich seinen Hintern von der Couch hoch bekommen möchte, der ist vor allem eins: auf sich allein gestellt. Doch ganz allein sind wir mit unseren Abnehmplänen auch wieder nicht, denn es gibt heutzutage jede Menge Diätprogramme, die uns bei Spezielle k kostenlose personalisierte Diät Vorhaben, ein paar überschüssige Pfunde loszuwerden, zur Seite stehen.

Die Rede ist von sogenannten Abnehm-Apps.

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Die kleinen digitalen Helfer stellen uns im Handumdrehen einen Abnehmplan zusammen, zeigen uns an, wie viele Kalorien wir täglich zu uns nehmen dürfen und berechnen die Kalorienzahl der Lebensmittel, die wir zu uns genommen haben.

Viele Apps ermöglichen es zudem, Spezielle k kostenlose personalisierte Diät durch Sport verbrannten Kalorien miteinzuberechnen und schlagen passende Link vor.

Wenig von allem und nichts missbrauchen. Es gibt kein Geheimnis mehr. Aber natürlich wählt jeder ... wir sind frei ^ _ ^

Ein Rundum-Sorglos-Paket sozusagen! Alles, was wir nun machen müssen: Die Tipps in die Tat umsetzen und uns auch wirklich an die Pläne halten.

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Abnehm-Apps unterstützen uns in vielerlei Hinsicht, dennoch sollten wir die Angaben und Tipps auch hinterfragen.

Von Programmen, die eine Abnahme von fünf Kilo innerhalb einer Woche versprechen, solltet ihr die Finger lassen!

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Daraufhin generiert die App für euch einen individuellen Plan zum Abnehmen. Die App hilft euch nun Schritt für Schritt, Spezielle k kostenlose personalisierte Diät gesunden Gewohnheiten zu meistern, die ihr benötigt, um langfristig ein gesundes Leben zu leben.

Während eurer Diät müsst ihr nun alle eingenommenen Mahlzeiten und Trainingseinheiten mit der App erfassen. Noom besitzt eine riesige Lebensmitteldatenbank, sodass ihr ganz einfach die Kalorienanzahl berechnen könnt.

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Besonders cool: Bei Eingabe eines Lebensmittels werden direkt ähnliche Produkte vorgeschlagen. So könnt ihr für ein wenig Abwechslung in eurem Essensplan sorgen. Zusätzlich bekommt ihr täglich angepasste Hinweise, um eure Ernährungsgewohnheiten zu verbessern.

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Der Fokus liegt hier ganz klar auf dem Kalorientagebuch, in dem Nutzer die zu sich genommenen Lebensmittel festhalten können. Zusätzlich könnt ihr euren Taillenumfang eingeben.

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Die beim Sport verbrauchten Kalorien werden natürlich entsprechend abgezogen. Zudem sorgt ein Nährwert-Tracker dafür, dass ihr die optimale Energiezusammensetzung am Tag auch wirklich erreicht. Super: Lifesum ist mit einem Barcodescanner gekoppelt.

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So kann jedes Lebensmittel, das ihr zu euch nehmt, direkt eingescannt und in der richtigen Menge abgespeichert werden. Natürlich könnt ihr Lebensmittel auch manuell eingeben, falls diese in der Datenbank nicht zu finden sind.

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Ihr bekommt zusätzlich tägliche Tipps und Erinnerungen, die euch dabei helfen, die Ernährungsumstellung in den Alltag zu integrieren. Aus einer umfassenden Datenbank könnt ihr nun die Lebensmittel und Mahlzeiten auswählen, die ihr zu euch genommen habt.

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Das Erfassen von Nahrungsmitteln wird unter anderem durch eine Favoriten-Funktion erleichtert. Zudem könnt ihr mehrere Nahrungsmittel gleichzeitig hinzufügen und komplette Mahlzeiten abspeichern und immer wieder aufrufen.

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Wer nicht alles manuell eingeben möchte, kann den integrierten Barcode-Scanner nutzen. Hierzu gibt es fertige Übungen, zudem könnt ihr eigene erfassen. MyFitnessPal gibt es in der kostenlosen Free-Version.

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Um die Abnehm-App 'Lose it! Zudem könnt ihr angeben, ob ihr das Gewicht möglichst schnell oder über einen längeren Zeitraum hinweg erreichen wollt. Anhand dieser Angaben berechnet die App, wie viele Kalorien ihr am Tag maximal zu euch nehmen solltet, um euer Wunschgewicht zu erreichen: Euer sogenanntes "Kalorien-Budget".

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Tragt ihr nun alle eingenommenen Mahlzeiten und Lebensmitteln sowie absolvierten Trainingseinheiten ein, zählt die App automatisch mit, wie viele Kostenlose personalisierte Diät euch für diesen Tag noch zur Verfügung stehen. Es gibt zudem einen Barcode-Scanner sowie eine praktische Spezielle, mit der die App automatisch erkennt, um welches Lebensmittel es sich handelt und wie viele Kalorien ihr gerade zu euch nehmt.

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Genauso ist es auch mit den verbrannten Kalorien durch Sport und Bewegung. Das Besondere an Arise: Ihr könnt verschiedene Challenges absolvieren - entweder allein oder auch online mit anderen App-Teilnehmern.

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Wer selbst aktiv werden möchte, kann in Glyndex Lebensmittel vorschlagen, die noch zur App hinzugefügt werden sollten. Vor einer möglichen Veröffentlichung werden die Angaben dann von den App-Betreibern geprüft.

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